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禁煙38日を超えて継続中の俺がアドバイス|我慢しないことが大事!?

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なぜ、何の薬や用品を使わなくても禁煙できているのか?

答えは簡単です。『タバコを吸いたい!!』という気持ちだけを我慢したからです。「そんなの誰だってそうだろう!!」と聞こえてきそうですが、意外に皆それ以外の欲求も無意識の内に我慢していることが多いのです。

そもそも、なぜあなたはタバコを吸い始めましたか?カッコつけたいから?周りが吸っていたから?

本当にそれだけなら、一人のときには吸う必要はありませんよね?

自分のタバコを吸っていた一番の理由は「一時的なストレスを緩和するため」でした。やりたくない面倒なことをする前にタバコを吸っていたのです。仕事に対するストレスのほとんどをタバコで紛らわせていました。

つまり自分の場合、ストレスの原因を取り除くことで簡単に禁煙できたのです。

『仕事をしたくない!!』というストレスをどうにかしてあげれば良かったのですね。

えっ!?仕事はやめられない!?大丈夫です。自分も辞めてません。

なぜならストレスの原因に気付くことで、50%は解決できたと言えるからです。真面目な人ほど自分の本当の気持ちにウソをついて、ストレスの原因に気付かないようにしてしまいますが、ここは正直に「仕事が嫌いだぁー!!」と叫んで認めてしまいましょう。そこからがスタートです。

そして、もう一つ自分に言い聞かせなくていけないことがあります。それは、『喫煙で一時的なストレスを緩和しても、明日は変わらない。』ということです。これは、お酒にも言えることですが、仕事終わりに同僚と飲みに行って愚痴を言い合っても、明日出勤しなければいけないという現実は変わりません。

しかし、すぐには変えることができなくても、いまを少し軌道修正してあげることで、ちょっとづつ未来を変えていける。そんな可能性を信じることが希望というものだと思います。

『これから仕事だから、その前に一服しておくかぁ。』こんなカンジでタバコを吸っても、イヤな仕事をしなくてはいけないことに変わらないのです。

ストレスのない環境などありません。でも、限りなく少なくすることは可能なのではないでしょうか?ストレスのだらけの日々は変えていけるのではないでしょうか?

そのためには、現在を変え、明日を変える必要があります。そのための第一歩が、いま吸おうと思っている一本のタバコを我慢することなのです!!

自分も、ヘビースモーカーというほどではありませんでしたが、一日に1箱は吸っていました。最後の方は、朝起きるとき背中が痛くてその痛みのストレスから喫煙するという悪循環になっていたのです。

何か行動を起こすたびにタバコが吸いたくなり、生活の中心が喫煙に支配されていたといっても過言ではありません。

さすがに、このままでは仕事のパフォーマンスを逆に下げてしまうし、何よりガンや他の生活習慣病になるのも時間の問題だと思い始めていました。

最近では禁煙外来や、電子タバコなどを使っての禁煙の成功率も高いと聞きます。でも、一番大事なことは本人の意思だと思っています。

あなたは何のために禁煙したいのですか?自分は健康な体に戻して、行動力をあげて仕事の成果を上げて、お金をもっと稼ぎたいと思っています。

 

他の欲求は我慢しない

多くのお金持ちはとても健康に気を使っているそうです。目標を達成するためには、メソッドというか、普遍の原理があります。それは、目標以外のすべてを犠牲にすることです。

自分が今回、目標にしたことは言うまでもなく禁煙です。それ以外のことは我慢しないようにしました。

生きていくためのお金を得るため、仕事はしないわけにはいきません。仕事は我慢してやりましょう。いずれ、極力働かなくても生活していける環境を構築していくためにも禁煙は必要です。

じゃあ、なにを我慢しないようにするかというと人間の三大欲求である食欲・性欲・睡眠欲です。

よく、禁煙をすると食欲が増すと言われます。ここで、太るからと言って食欲まで我慢してしまうと、禁煙できません。大事なことは目標以外のすべてを犠牲にすることです。つまり、禁煙したければ、太ることを恐れてはいけないのです。

二兎追うものは一兎をも得ず。

あなたは、禁煙したいのですか?それともダイエットしたいのですか?まずはどちらか一つに決めましょう。目標を一つに決めるということは、冒頭でも述べた通り、とても大事なことです。

そして、禁煙することで身体は健康になっていくので、当然、性欲や睡眠欲も正常に戻ってきます。生活のリズムを崩さない程度に欲求を解消しましょう。

往々にして、何かを成し遂げる人物というのは大なり小なり他人に迷惑をかけています。自分もどんなにキレイごとを言っても迷惑をかけて生きています。それはどうしようもないことです。

自分はすごく食欲が出てしまったのですが、とにかく我慢しないで食べまくりました。そうしたら、胃を壊しました。今もまだ少し痛いです。ただ、それから少しづつ食欲も落ち着いてきました。

とにかく、タバコを吸いたいと思ったら手段を選ばず、その気持ちを別の方法で紛らわせることです。睡魔もかなり襲ってくるので、それを利用してふて寝してしまうのもイイかもしれません。

食欲増進もとてつもなく眠くなるのも、からだが健康になりつつある好転反応です。ありのまま受け入れましょう。一時的に太ってしまっても、健康体になればスポーツも始めやすくなります。睡眠もきちんと取れるようになれば、きっとストレスも減るでしょう。

そして、健康で規則正しい生活をして、活力を取り戻し、仕事の成果をあげられれば、ストレスまみれだった毎日を変えることができるかもしれません。

 

 

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